دجاج بصوص الفطر الكريمي

  • وقت التحضير
    10 Minutes
  • وقت الطبخ
    10 minutes
  • تكفي لعدد
    1
  • مشاهدة
    34

يُعد طبق الدجاج بصوص الفطر الكريمي وجبة رئيسية شهية ومُشبعة، تجمع بين طراوة صدور الدجاج ونكهة الفطر الغنية بصلصة كريمية دافئة. إنه خيار مثالي لوجبة عشاء أنيقة وسريعة التحضير، ويمكن تقديمه مع الأرز، المكرونة، البطاطس المهروسة، أو الخضروات المطبوخة لإكمال الوجبة.

المكونات

البروتين الأساسي

الخضروات

السوائل

للدهون

التوابل

للتزيين (اختياري)

التغذية

  • القيمة اليومية
  • السعرات الحرارية
    400-600 سعرة حرارية
  • البروتين
    35-45 جرام
  • الدهون الكلية
    25-40 جرام
  • دهون مشبعة
    10-20 جرام
  • الكوليسترول
    100-150 مليجرام
  • الصوديوم
    400-700 مليجرام
  • الكربوهيدرات الكلية
    5-10 جرام
  • ألياف غذائية
    1-2 جرام
  • سكريات
    1-3 جرام
  • فيتامين B12
    1-2 ميكروجرام
  • نياسين (B3)
    15-20 مليجرام
  • فوسفور
    300-400 مليجرام
  • بوتاسيوم
    400-600 مليجرام

الخطوات

تُقلى صدور الدجاج ثم تُرفع. في نفس المقلاة، يُطهى الفطر مع البصل والثوم، ثم تُضاف المرقة والكريمة والتوابل لتشكيل الصلصة. تُعاد صدور الدجاج إلى الصلصة لتتشرب النكهات، ثم تُقدم مزينة.

a خطوة 1

تُتبل صدور الدجاج بالملح والفلفل من الجانبين.

a خطوة 2

تُسخن ملعقة كبيرة من الزيت أو الزبدة في مقلاة كبيرة على نار متوسطة.

a خطوة 3

تُوضع صدور الدجاج في المقلاة وتُقلى لمدة 5-7 دقائق لكل جانب، أو حتى تُصبح ذهبية اللون وتُطهى بالكامل من الداخل.

a خطوة 4

تُرفع صدور الدجاج من المقلاة وتُوضع جانبًا لتُغطى حتى تبقى دافئة.

a خطوة 5

يُضاف المزيد من الزيت أو الزبدة إلى المقلاة (إذا لزم الأمر).

a خطوة 6

يُضاف الفطر المقطع إلى المقلاة ويُقلى على نار متوسطة إلى عالية لمدة 5-7 دقائق حتى يُصبح ذهبيًا وتتبخر سوائله.

a خطوة 7

يُضاف البصل المفروم (إذا استخدم) والثوم المفروم إلى الفطر ويُقلب لمدة دقيقة أخرى حتى تفوح رائحتهما.

a خطوة 8

تُضاف مرقة الدجاج والتوابل (الملح والفلفل والزعتر) إلى المقلاة، وتُترك لتغلي مع كشط أي بقايا عالقة في قاع المقلاة.

a خطوة 9

تُخفض الحرارة، ثم تُضاف كريمة الطبخ ويُقلب المزيج حتى يُصبح سميكًا قليلاً.

a خطوة 10

تُعاد صدور الدجاج إلى المقلاة وتُغطى بالصلصة.

a خطوة 11

تُترك على نار هادئة لمدة 2-3 دقائق حتى تُسخن جيدًا وتتشرب النكهات.

a خطوة 12

تُرفع من على النار وتُقدم مباشرة، وتُزين بالبقدونس المفروم أو أوراق السبانخ الطازجة.

    الملخص

    1.تحمير صدور الدجاج. 2.طهي الفطر والخضروات العطرية. 3.تحضير الصلصة الكريمية. 4.إعادة الدجاج للصلصة وتقديمه.

    ربما يعجبك أيضا

    اترك مراجعة

    لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *